饮食和我们的健康是息息相关的，合理的饮食可以促进健康，相反的，不当的饮食可能导致身体出现疾病，在不同的季节，我们应该按天气变化来合理的安排好自癫痫病人为何情绪激动己的饮食，在秋天，我们也需要针对秋天气候干燥多变的特点来进行安排，那么，秋天应该多吃什么呢呢？

1.要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫长秋膘，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

2.从中医食疗理论上讲，认为秋季属气燥河南省癫痫病治疗很优秀的医院，宜食麻以润其燥。在我国黄河流域，一到秋季，气候就变濮阳市专业癫痫病治疗医院得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜广州癫痫病专业医院、苹果、香蕉等。另外，中医还认为秋季属合，万物收敛，因此又主张应吃辛以发散。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

3.由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出秋宜温的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

现在大家知道秋天应该多吃什么食物了，应该说根据季节变化适时的调整自己的饮食，是非常有必要的，只有这样，才能让我们身体更健康，避免因为不合理的饮食导致疾病发生，导致健康受到损害，大家千万不要等到疾病发生了再去后悔。