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女人气血不足咋办呢

时间:2019-03-02 18:28:04

以前都比较的提倡男主外,女主内,其实现在社会的竞争压力越来越大,为了让家庭生活条件更好一些,很多的女性也不得不出去辛兰州治疗癫痫病的好医院苦的工作。而由于太过于劳累了,造成了很多女性出现了气血不足的情况,那么,女人气血不足咋办呢?对此可以从下面几点去积极的调理。

癫痫小发作的主要症状吃富含维生素的食物

研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、云南哪家医院治癫痫病很好头痛、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、郑州军海癫痫病医院怎么收费苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。

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