因为当代日常生活，饮食搭配愈来愈不用控制，过多的高热量食物和暴食暴饮等，经常会造成高血压等问题。高血压普遍的病症有头昏、呕吐等，给病人的身心健康导致非常大的影响。那麼高血压头晕恶心有什么方法能够调养呢？

一: 甘菊粳米粥1: 取甘菊新鮮嫩叶或是小苗15～30克，清洗，与梗米60克、老冰糖适当熬粥，早晚饭服食，每天1次，周期7日。适用高血压、肝火亢盛之头昏。

二: 莴笋苦瓜汤1: 莴笋500克、茄子60克，同熬汤食用。或用莴笋250克、茄子30克，用开水烫2分鐘，剁碎绞汁，加白砂糖适当，开水冲服，每天1剂，周期数天。适用高血压、阴虚阳元之头昏。

三: 夏枯草黄菊花茶1: 原材料：夏枯草10克，党参10克，白菊花5克，纯蜂蜜适当。作法：将党参切割成片状，与夏枯草、白菊花同下开水中滚约1分鐘，歇火泡浸约二十分钟，除杂，调小量纯蜂蜜当茶食用。作用：因夏枯草药效偏寒，长期服用会伤肠胃，因此 与党参一同服食，便可“久服无弊”;又因冬天干躁，可加纯蜂蜜润肺止咳，另外还能够调料，合适长期服用。提醒：脾胃虚弱的病人不适合长期服用;糖尿病人和腹胀又见舌苔厚腻者，并不加纯蜂蜜立即服食。

四: 夏枯草降压茶1: 原材料：夏枯草10克，车前草12克。作法：将夏枯草、车前草清洗，放进茶具中，用开水冲调后代茶饮。每天1剂，不拘小节时饮服。作用：清热解毒舒肝，有利排尿降血压，适用高血压头痛、头晕眼花等症。提醒：在食用全过程中应常常精确测量血压，以防血压相对性过低而造成头昏。

五: 车之前粳米粥1: 盐车前子15克(挎包)煎水去渣，入梗米60克熬粥，玉米面粉适当用凉水溶和，加入粥内煮开吃，每天1剂，常吃。可用高血压湿痰壅盛之头昏。

六: 茯苓粳米粥1: 鲜茯苓适当清洗切成片，沙参、麦冬各20克，经水磨石后澄取木薯淀粉，晾干，每一次用茯苓沙参麦冬粉30克与梗米60克熬粥吃，每日一剂，能够常吃。适用高血压阴阳两虚之头昏。

七: 高血压患者要多吃些含丰富多彩的食材，如油菜子、西兰花、青菜及番茄等。吃含钾的食物不但能维护机体，还能减轻吃钠过多造成的不良影响。