导读：如何提高精子质量呢

要想生出一个健康聪明的宝宝，男人就需要高质量的精子，那么如何提高精子质量呢？下面小编为您介绍有关知识。一、男人如何提高精子质量我们都知道，生育需要女性的成熟卵泡和男性的精子，缺一不可，如果男人精子质量不行，那就会让这个家庭不孕不育的问题出现，所以说，男性的精子质量很重要。但是其实有些食物是可以改善男性的精子质量的，比如说吃核桃就是一种很不错的方法。男性吃核桃不但营养丰富，可以很好的调节男性的智能水平，可以很好的帮助男性实现健康，同时在改善男性精子质量方面也是有着极大的意义的，这一点是得到了很多的成都神康癫痫医院科研证实的

因此来说

是值得信赖的一种方法的。有研究招募了117名21―35岁男性参试者。所有参试者饮食模式都为典型的西方饮食。研究人员让一半参试者每天吃2.6盎司(约合75克)核桃，另一组参试者同样保持正常饮食，但是不吃核桃等坚果。大多数参试男性直接食用核桃，还有些参杭州治疗癫痫的医院试男性将核桃与苹果酱和肉桂混合或捣碎后与肉馅饼、汉堡及意大利面调料一起食用。试验之前和之后，研究人员提取了所有参试男子的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和癫痫患者如何检查大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，3个月之后，只有核桃组参试男子的精子质量明显改善。研究开始时

精子活力很差的核桃组男子的精子改善幅度很大。 医生表示，大约六分之一的夫妇存在不育问题，而其中40%是由于男性精子质量差所致。核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量。动物和人体试验都发现，该脂肪酸和其它多不饱和脂肪酸在提高精子成熟和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。有医生表示，核桃中的a-亚麻酸含量极丰富，是欧米伽-3脂肪酸的癫痫病的急救措施重要植物来源。早期研究发现，精子数量偏少的男性在服用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补剂之后，精子数量明显增加。二、提高精子质量的食物1、蛋类蛋类是精子很好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓吃什么补什么。2、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其老年癫痫病味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 3、蚝男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。4、枸杞枸杞可以补肾，适量的吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗癫痫患者的寿命精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。