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快节奏的生活和工作使得许多年轻人的身体成都哪家医院治疗癫痫病很好很不上节奏，长时间的加班熬夜使得皮肤越来越暗淡发黄

所以，学会几道可以美颜又养生的料理十分重要。而在众多养生食谱中，粥类无疑是一种很好的选择，它不但方便制作，还易于保存，下面就让小编给您介绍几种养生粥类。

各类黑米养生粥的黄石治癫痫病的医院做法

一、黑米粥

原料：黑米100克、红糖适量

做 法：先将黑米洗净，放入锅内加清水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入红糖稍煮片刻即可食用

二、“三黑”粥

原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。

做法：共同熬粥加红糖调味食之。

功效：常食能乌发润肤美容北海治癫痫很好的医院，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

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三、黑米银耳大枣粥

原料：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。

做法：一同熬粥

熟后加冰糖调味食之。

功效：能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

四、黑米莲子粥

原料：黑米100克，莲子20克。

做法：共同煮粥，熟后加冰糖调味食之

功效：能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。

五，牛奶黑米粥

原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量

做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2—3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹四川哪家医院治疗癫痫很好温热服食

此粥具有益气、养血、生北京宣武医院愈癫军海灸砺勊津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。

养生补品*粥类，而粥中又当数这黑色粥类很补，适合各种年龄段的人食用，给老年人补气血，给年轻人美容养颜，给儿童补脑，给男人补肾。每天下午回家后，将食材准备泡好，睡觉前放在锅里设置好定时，第二天一早就能享受到美味又营养的黑色粥类啦，赶紧行动起来吧!