预防肾虚的小窍门 每天搓搓脚心

肾虚是中医常见的病症之一，肾气亏损会小孩子怎么会发生癫痫病影响到身体的健康，甚至会引发一些婴儿癫痫病应该如何治疗疾病的威胁。那么怎么预防肾虚呢?有哪些预防肾虚的小窍门呢?医生介绍，防成都治疗癫痫哪家医院很好胜于治，我们在日常生活中要做好肾虚的预防。下面为大家说说预防肾虚的小窍门!

预防肾虚的小窍门

1.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

2.预防肾虚要常打太极拳。练习太极拳，很好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

3.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下，这是预防肾儿童癫痫患者应该如何的去治疗虚的方法之一。

4.预防肾虚还要每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

延伸阅读：防肾病的策略

锻炼身体，增强体质生命在于运动，体育锻炼有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生，预防肾病的发生。

劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，成都治疗癫痫哪家医院好以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

讲究卫生，有病早治皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等，都有变成肾炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下体清洁，勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便通畅，定时排便，有利于代谢废物的排除。

虚邪贼风，避之有时肾病的发生与上呼吸道感染密切相成都治疗癫痫病哪家医院好关，常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因，所以引发癫痫病的病因都有哪些，要预防肾病的发生，就应注意天气寒暖的变化，增减衣服，避免阴雨天外出，避免汗出当风，涉水冒雨，穿潮湿衣服，时刻警惕外部风寒的侵袭。

精神乐观，预防为先应警惕肾炎的发生，但不必悲观，应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外，肾阴不足者可服六味地黄丸，卫气不足者可服玉屏风散，以补肾培元，固护卫表，防止外邪侵表诱发肾病。

怎么预防肾虚呢?以上我们为大家介绍了预防肾虚的小窍门，在生活中我们要注意肾气的保养，同时要注意加强肾脏健康的保养，避免肾脏疾病的威胁!

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