工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足焦作哪家医院治疗癫痫病很好勇气，给郑州军海医院癫痫简介自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快洛阳治疗癫痫的医院哪家很好乐积癫痫患者的寿命极的工作状态重庆治疗癫痫病的医院。

A、上班准备，提神醒脑的练习

1、椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。

2、交替呼吸法：也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额福州很好的癫痫医院头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一轮，做5轮后放松。

医生分析：人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道。这些神经中很重要的有三条：中脉、左脉、右脉。

这两个动作都是针对根轮进行的训练，能够帮助提神醒脑，振奋精神，增加专注力。还可以放松腿部肌肉，消除水肿，让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。特别需要适合经常站立工作的教师。

B、紧张工作后，舒展手脚的练习

1、莲花手印：瑜伽的简易坐姿：坐姿，用两手把双脚脚趾依次交错，保持10个呼吸时间后慢慢放松。

医生分析：这两个体位能有效改善亚健康常见的疲劳感，能调节焦虑暴躁的情绪，帮助你癫痫是否可以生育放松神经，很适合忙碌工作一天后帮助身心尽黑龙江美食攻略快恢复。