女性都知道睡觉是很好的美容产品，拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如苏州哪家医院治疗癫痫病人意，下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧，赶紧跟小编来看看吧!

如何提脑外伤引起的癫痫如何治疗高睡眠质量 10个窍门睡得香

1、戴耳塞睡觉

耳塞能降低环境噪中医疗法治疗癫痫好吗音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。

2、戴眼罩睡觉

眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。

3、聆听白噪音

播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，帮助睡眠。

4、转移大脑焦点

睡前可以阅读、看电视或听音乐，尽量在卧室外进行睡前准备。快癫痫病的治疗需要花多少钱才能治好睡著时再上床，这时候大脑应该进入休眠状态，不会胡思乱想了。