导读：你知道女性缓解痛经的秘诀吗？痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸汽配网站推广或其他不适，症状严重影响生活质量者。下面小编为您解答女性缓解痛经的秘诀。导读说明：缓解痛经的九种小方法，痛经是个女性很普遍的问题了，也许大家这都认为是不是问题了，但是要知道是时刻影响着人们的心情很有各个方面的，我们要知道这是一个很困扰人们的问题了

缓解痛经的九种小方法，痛经是个女性很普遍的问题了，也许大家这都认为是不是问题了，但是要知道是时刻影响着人们的心情很娱乐八卦新闻有各个方面的

我们要知道这是一个很困扰人们成都哪家医湖南在线资讯网站院治疗癫痫很好的问题了，教你几招试试服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，很好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间

增加钙及镁的摄取量。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因

会使你神经紧前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下

坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。服用止痛药 当机械产品目录经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。痛经的临床表现1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。2、疼痛多自月经来潮后开始，很早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛很剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧

3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。4、妇科检查无异常发现。