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春节期间天天大鱼大肉，很累的莫过于肠胃。今天春节长假已完，开始了正常工作，很多人琢磨着要多吃蔬菜清理清理肠胃。医生提醒：“清肠”其实是从一个极端走向另一个极端，结果可能是适得其反。

医生表示，按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程，春节期间的饮食摄入早已完成全部的循环过程，节后的调整对前一轮营养失衡状态不会产生什么影响，人们应该走出两个误区。

误区1：节后应大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以清理节日期间过多摄北京治疗癫痫很好的方法入的青少年癫痫病因油脂。医生表示，这样会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低，甚至还可能影响下一餐的进食，使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。

误区2：节后饮食以素为主。医生表示，以素为主的膳食会造成新一轮营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等摄入不足。

那么节后应该怎么吃呢?蔬菜监测中心的医生认为，应该保持食物的多样化和均衡性，武汉哪家医院治疗癫痫病做到六个“一”即：一定量的主食(成年男性5两以上，成年女性4两以上)、一袋牛奶(250毫升)、一个鸡蛋、一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(约300～400克，在两餐之间食用);两个“三”：三两瘦肉和三勺油脂，避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等;三个“定”：定时成年癫痫、定点、定量用餐，恢复到节前的进餐规律。

（实习编辑：司徒穗彩）