你是不是非常羡慕那些腿细的女生?今天小编就为大家推荐一些减肥食谱，让你能够吃出铅笔腿，赶紧去学学吧!

健康减肥食谱：

1、木瓜雪蛤汤

食材：木瓜0.7公斤、雪蛤、鲜奶

制作：首先先将木瓜洗净，然后在顶部切掉2/5做盖子，再把木瓜里面的核还有瓜瓤去除。将冰糖煮融化后然后把雪蛤膏煲半小时，将牛奶加入等煮滚之后将其倒进木瓜中，把木瓜盖盖上用牙签固定好炖上一个小时就可以了。

瘦腿功效：这道家常菜同样也是瘦腿的方法之一，在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以多余的赘肉分解掉。

2、香椿鸡蛋

食材准备：香椿腋芽、鸡蛋，盐

制作：将准备好的香椿切碎后再放入适量的盐腌制，然后把鸡蛋与腌制好的香椿一块放入锅中炒熟，然后便可食用了。

瘦腿功效：这是一道非常有助于瘦腿的家常菜，这道菜中含有极为丰富的维生素A和维生素B2，特别是维生素b2具有很好的消除腿部脂肪的作用。而维生素a则有助身体肌肤的养护，能令腿部的肌肤变得光滑水嫩，两种营养物质的搭配让你轻松拥有模特班的美腿。

3、西芹百合

食材：西芹、百合，适量的调味料

制作：首先先将西芹洗净，然后用刀切成段，接着把百合一片片掰下来，洗干净之后放在边上备用。然后在锅中放入适量的油，等到油七成热的时候将西芹还有癫痫病的危害百合放进去翻炒，快熟的时候加适量的调味料即可。

瘦腿功效：瘦腿的方法还可以从这道家常菜中寻找，在西芹中含有胶质性碳酸钙，人体对其吸收容易，给退补充钙质能使腿部笔直。而且在西芹中还含有丰富的钾，它可防止下半身水肿症状。

拥有完美的事业线是每个女人的梦想，你知道该如何丰胸吗?你想要学习一些丰胸秘籍吗?今天小编就为大家推荐了一些丰胸的方法，赶紧去学学吧!

丰胸的很快方法：

1.针灸法

配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使胸部再次生长发育。

2.脚底按摩法

脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

3.指压法

指压时搭配精油，每次压5秒，一次进行5至6个回合。如果你知道哪几个穴道关系着胸部的发育，相信你一定会很乐意进行的，如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。

4.美容沙龙丰胸

一般美容沙龙所使用的丰胸方法相当繁众，不同系统的美容沙龙所使用的丰胸法也不尽相同，其很常使用的大多是按摩胸部穴点或使用仪器以癫痫诊断依据开启胸部能量活化胸腺为主;再者即是使用所谓的“热导膜”，热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后，用热导膜所做成的胸部体雕覆盖在胸部上面，利用热导膜的(热)来达到塑型丰胸的作用，以加速胸部曲线的雕塑;丰胸产品的吸收并加速胸部血液循环等等，一般美容沙龙的丰胸疗程均为10次，一次约1小时左右，可视丰胸效果调整疗程。

5.调整型内衣

调整型内衣的发明是汇集医学郑州军海医院、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理，它能够维护调整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矫正体态，调整型内衣可 替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可移动的，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。

令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，并且还能够预防骨架的弯曲哟!女人啊，没有所谓天生的衣架子，每个美眉都有身材上的烦恼，机能型内衣运用弹性的材质将多余的脂肪利用身体的自然律动而燃烧消耗一部分，再以脂肪移动的原理分别加压，推移至胸部、臀部，修饰出 完美 的曲线。

减肥方法：

10个减肥小贴士 加快瘦身脚步 脂肪不缠身

减肥贴士1：多喝水

医生说，多喝水是很好的减肥秘诀，但是千万别喝汽水，要坚持喝纯水! 为保持皮肤水分充足，身体健康，你每天应该喝八杯水。要喝新鲜的水，不要喝高热量或高糖的饮料。喝水不仅可以从身体中冲掉毒素，还有利于增加肌肉。

减肥贴士2：多餐

传统一日三餐不利于减少脂肪。每餐份量都很大的话，会超出身体新陈代谢所需，多余的部分将很快变成脂肪。许多医生相信一天应该吃六小餐。注意每餐份量要少，否则摄入量将加倍，你的脂肪存储也将加倍!

减肥贴士3：尝试举重

增加燃烧脂肪的很好的方法是，在你的日常锻炼计划之外练习举重。练习举重不仅会增强你的体质，也会提高你的健康水平。举重比传统的锻炼能更快地燃烧卡路里和脂肪，并提高你的新陈代谢。

减肥贴士4：选择富含蛋白质的食物

选择富含蛋白质的食物可以促进新陈代谢，使身体迅速燃烧脂肪。此外，富含蛋白质的食物有助于改善肌肉。注意选择食物的蛋白质种类。选择低脂肪的蛋白质，你就可以少消耗更多额外热量。

减肥贴士5：逐步减少热量

为了减肥，人们可能尝试大幅降低卡路里摄入量。其实，应该循序渐进降低卡路里摄入量，将风险降到很低，以避免身体迅速燃烧所有可用的热量，这样反而会降低你的新陈代谢。另外，循序渐进也是健康的生活方式。

减肥很快秘籍：

减肥贴士6：奖励自己

节食减肥成功，一定要奖励自己。每个人都有欲望，喜欢被好好对待。所以，要允许适当的放纵。如果你只给自己小小的奖励，不太可能再骗自己节食。如果你爱吃巧克力，奖给自己一小块巧克力，或者每天晚上吻巧克力一下。

减肥贴士7：避免马拉松式练习

当人们希望减肥的时候，所犯的很大错误是制定一个长期、全面的计划。实际上，应该把你一天的锻炼计划细分成小块。在早晨来一次轻松的散步,午饭后癫痫怎么治疗活动一会，晚饭后再运动。除了保持一整天活跃的状态外,分几次运动可以更好地维护你的新陈代谢。

减肥贴士8：混合运动

选择各种高效的运动，会使你长期保持对运动的兴趣，让你更好地完成减肥目标。不要每天做同样的练习，将它们混合起来! 选择一天游泳，另一天慢跑，然后一天骑自行车。轮换运动不仅会让你体验各种各样的体育运动，也会让你更好地调理身体。

减肥贴士9：快乐时要注意

想快速燃烧脂肪的人不要饮酒，不要吃糖和碳水化合物含量高的食物。酒富含热量，又缺乏日常饮食应有的营养素。此外，酒精抑制身体燃烧脂肪，让身体更迅速地存储脂肪。

减肥贴士10：尝试低血糖指数饮食法

低血糖指数饮食法是一种很好的快速燃烧脂肪的方法，这种饮食法鼓励个人消耗大量低血糖指数的食物。这些食物富有营养，并帮助你的身体更快地燃烧脂肪和卡路里。这种饮食法包含很多你喜欢的水果、蔬菜、肉类、奶制品和粮食产品。

结语：可以吃出铅笔腿的减肥食谱大家都学会了吗?如果你也想要减肥就一定要试试这些食谱哦!还有一些减肥方法，大家也可以试试哦!