春节饮食安全内容

新春佳节，届时亲友聚会、盛宴不断，也是放开肠胃、尽情享受美食的时候，很容易引发上火。医生提醒，节日养生，饮食还需注意灭火。

吃得过热会上火

从年三十到年初五，行程早已安南京看白癜风的专业医院排得满满当当。不是走亲访友，就是饕餮盛宴，已让大家期待不已。不少荤菜都是热量很高的食物，再搭配美酒更是雪上加霜，同时像花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物，吃上100克，就等于吃了500克米饭。因此，吃多了高热食物，还会上火。

春节期间，可以通宵打牌、唱歌，不少白领已经早早安排好节日计划。据中医分析，如果晨昏凌晨3点不睡，容易导致体内阳气持续亢奋，引发上火症状。不少人喜欢参加各种通宵娱乐活动，不仅打破了日常生活规律，室内活动增多，室外活动减少，结果频频上火。

营养食谱：吃点去火蔬菜

春节期间，建议多吃点去火的蔬菜，比如：冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等，这些和肉类搭配能降火开胃、清热解毒。此外，饭后还可吃点去火料应以清淡为主，比如：绿茶、菊花茶惠济军海脑科医院不错、苦丁茶、乌龙茶、薏米水为饮料*。还要少吃郑州军海脑科医院几级生火的食物，如油炸食品、甜食及热性食物等。

吃得过荤易便秘

不少人都有这样的经历：过年过节时对每样美食都不放过，拼命地吃，但不久却遇到了只石家庄哪家医院看白癜风好进不出的情况，不仅肚子撑得很难受，而且还影响食欲。