记者 邸兰英

初冬的早晨，天气渐冷，但并未阻止广大市民健身的步伐，街道边、小区里、广场上，有的跳舞，轻松惬意；有的打羽毛球，激情四射；有的练习太极拳，修身养性……沐浴在晨曦中的健身人群，以积极向上的精神面貌迎接新的一天，成为城市的一道美丽风景。

从偶尔到经常，健身习惯渐养成

音乐响起来，舞蹈跳起来。在公园一处空地上，邢秀英烫着一头小卷发，穿着一套棉质连衣裙，在众多的舞者当中格外显眼。迈步、摆头、旋转……一曲舞蹈跳完，老人红光满面地走过来。“你猜猜我今年多大年纪？”老人笑着说，“83岁啦！健身不但让我看起来年轻，身体也更健康了。”原来，老人退休后就开始健身，华尔兹、拉丁等舞蹈都会跳，而且现在还成了许多初学者的义务教练。

在这个舞蹈队中，像邢秀英一样上年纪的老人很多，他们意气风发、精神抖擞，完全沉浸在美妙的音乐和欢快的节奏中。其他的健身队伍也毫不逊色，有的练剑、有的打拳，尽情挥洒激情。邢秀英说，在她经常活动的地方，有六七支固定的健身队伍，一些健身者从很初“三天打鱼两天晒网”到每天按时“报到”，已真正把健身融入了生活。

在我市其他几个公园内，也不乏健身者的身影，而且健身项目也不仅仅拘泥于跳广场舞，健身人群包括各个年龄段，健身时间也从早晚时间延展到了全天，一派热火朝天、积极向上的景象。

从乘车到步行，绿色环保又健身

曾几何时，人们见面常说的一句问候语是“您吃了吗？”而如今，人们见面后常会说“今天锻炼了吗？”“今天走了多长时间？”一句小小的问候语折射了一种生活方式的改变。

“眼看着体重的日渐增加，干什么事都觉得很累，导致越来越懒，而且对身体健康也没好处，所以决定锻炼身体。”在我市某事业单位上班的孙先生家住东七条路沿江街附近，虽然他没有每天到广场健身，但步行上下班也是他选择的一种健身方式。谈到锻炼的效果，孙先生笑着说：“我主要是想通过锻炼身体减肥，尽管咱也不是&成年癫痫lsquo;健身达人’，但自从上下班开车改为步行后，三个月我就减掉引起癫痫病的原因了11斤，效果还是相当明显的。”

像孙先生一样，如今，随着绿色环保低碳的出行方式逐渐深入人癫痫的护理措施心，选择步行或骑自行车上下班的人也越来越多。“每天上班坐办公室，上下班开车，人一天治疗癫痫病用什么药效果很好都不运动肯定会出问题。”吴女士说，她每天通过计步软件激励自己步行，一年来她不仅身材苗条了，而且各种病症也没了。据*研究表明，健身能够改善生活质量，有助于缓解抑郁、焦虑和其他慢性心理障碍。当今有句时髦的话叫“请人吃饭不如请人出汗”，如此看来，健身确实已成为一种新的生活潮流。

从无序到有序，文明素质在提升

健身改变的不只是体形和身体机能，还有文明素质。“以前大家为争抢场地斗得面红耳赤，如今各队有各队的健身区域，有时还常凑到一起切磋技艺，队友间也结成了友谊。”公园工作人员说，各健身队伍都有队长，队长带队进公园健身还会与公园达成协议，公园为他们提供便利，但他们要保证不随意丢垃圾、不扰民、不损坏公共设施。如今许多队长还成了公园的义务监督员，义务监督健身队员文明健身，健身队员不但自我约束，也在无形中带动了其他市民讲规矩、讲文明，使得市民整体文明素质不断提升。

坚持，本就是一种力量。坚持健身如同不停跃动的文明音符，让一群人变得活力四射，让一座城市更富朝气和魅力。随着健身理念深入人心，健身已成为市民日常生活的一种习惯和时尚，它有助于改善市民生活质量，更好地促进社会文明和谐发展。