怎么样减少白头发 其实只要改变平时梳头发的方式，就有助于减少白头发。平时梳头发的时候不要三下两下就完事，而是要认真的梳，从前额认真的梳到脑后。这样有助于头皮按摩，可以促进头皮的血液加快循环速度，慢慢的就会发现白头发越来越少了，整个人都精神了不少。 适当的调整饮食，在饮食中加入一些有助于乌发的食物，同样对减少白头发很有帮助。比如黑芝麻、核桃、葵花籽、黑豆、黑米、牛奶等等，这些食物都有改善发质的功效，经常的在饮食中加入一些这些食物，就能有效的抑制头发变白。 还有一种乌发的中药材是大家都不陌生的，那就是何首乌。如果自己的白头发比较多，那可以用何首乌煎水服用。或者是把何首乌研磨成粉，跟核桃粉一起冲调着饮用，效果也是不错的。还可以在炖制菜品的时候，把何首乌加进去，就变成了改善发质的药膳。 女性脱发怎么治疗好 其实，女性经常烫发、染发、吹风筒等行为，都会损伤头发质量，而且次数过多会使头发枯黄，甚至脱落。所以，女性不想要经常掉头发，那么就应该减少染发、烫发的行为，就算要染烫，很好间隔半年。而且，阳光中的紫外线也回影响头发治疗，使得头发枯黄、脱落，所以经常在户外活动的女性需要注意打伞或者是戴帽子。 有不少女性因为头发老是出油，会频繁洗头，这会影响头发质量，使头发容易脱落。所以，女性头发如果容易出油，那么两三天洗一次头就好。如果头发不容易出油，可以一个星期洗一次头。而且，在夏天容易出汗的时候，可以适当增加洗头的次数。而且，洗头后避免使用吹风筒吹头发。 而且，由于精神状态不佳，经常焦虑的心情可能会导致脱发。所以，女性在忙碌的生活中需要适当运动，这样才能使得头发光彩乌黑，减少掉发次数。而且，女性也不要经常熬夜，充足的睡眠才能够让皮肤、毛发等正常新陈代谢，保护毛发，避免受到不必要的伤害。

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