一到夏天，便秘患者明显增多。这是因为天气炎热，人体排汗频繁，水分流失较多，容易导致肠道干燥造成便秘，特别是本来就患有便秘的患者

在这一季节就更容易加重病情。很多人还会出现疖肿、疮疡、火毒疙瘩、口舌生疮、牙龈肿痛、暴发火眼等疾患

这些被老百姓们俗称为“上火干燥”。

大热天儿，一家老小该如何防止肠道上火引发的便秘呢？

老年人：每天吃一定量的蔬菜与水果

饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让四川治疗癫痫的医院哪家很好水在肠胃振动，加强通便作用；全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

进行适当的体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动

有助于促进排便；每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯；保持心情舒畅，生活要有规律。

年轻人：改变从生活习惯开始

年轻人要预防便秘困扰，应和老人有所不同，因为他们的器官并没有萎缩、衰老等问题，所以，首先应该从改变不良的生活方式开始：在什么是难治性癫痫排便时不看书；平时多喝水；多摄入含有纤维素的食物。另外，像抑郁、焦虑等心理方面的问题都是便秘的诱因之一

医生提醒，不管多忙，都要抽时间到户外锻炼身体

但要癫痫病发作治疗方法注意防止晒伤和运动时多饮水。

儿童：家长要及时排除隐患

便秘并不仅仅是成年人专有的疾病，近年来在儿童中的发病率也在逐渐增多

年轻乌鲁木齐治疗癫痫专业医院父母可能认为夏季孩子便秘是天热的原因，因此不够重视，其实便秘对孩子的身体健康危害极大，有可能引发肛裂、遗尿、影响智力发展等不良后果。

为预防儿童便秘，家长一定要及时排除隐患：一是要为孩子创造良好的学习和生活环境，培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯；二要为孩子调整好膳食结构，品种四川癫痫病医院哪家好多样化，忌过多油腻，适当多吃含粗纤维的食品，常食香蕉，蜂蜜，以利润肠通便；三在必要时在医生的指导下服用一些中药，不要滥用西药

其实，夏季只是便秘的高发季节而已，一旦患有便秘都应注意防治不能忽视。如果不能得到有效缓解，就要及时就医。

张虹玺，辽宁省肛肠医院副主任医师，医学博郑州治疗癫痫医院哪家好士。