父母的脾气越大 教育效果越差

坏脾气造成的后果是什么，我们大约可以这样描述：轻度后果，孩子逆反、消沉、多疑;中度后果，孩子成年后脾气暴躁，爱抱怨或抬杠，为人苛刻;重度后果，严重抑郁症。家长发三分脾气，会对孩子形成七分损害。说坏脾气是教育的死敌、人生的陷阱，并不为过。

因为孩子的性情是向成人习得的，家长的行为示范作用要远大于口头训诫作用。四川治疗癫痫很好的医院坏脾气家长动不动向他人、配偶或孩子发火，这首先是做了反面示范，无意中教会孩子用破坏性方式表达不同观点。

如何改变坏脾气?

脾气这个东西，不发就不发了，你不纵容它，它就不会张牙舞爪。这不仅在心理学上被观察到，生物学也证明，惯于摆出暴力姿势的人，只会增加自己的愤怒。

控制脾气，多数家长只要在意识上到位了，行动就会自动调整。但也有人发现，克制脾气于自己来说是件特别困难的事，虽然明明白白地知道发脾气的坏处，却常常控制不住。每次发完火都后悔，可到了下次，照样大发雷霆。如果是这种情况，可河南军海脑科医院怎样以试试下面几种办法：

1、纸条仪式

在特别想改变坏脾气时，写两张纸条。*一张描摹自己的坏脾气，把它的缺点写出来，此纸条象征自己的坏脾气。第二张写下自己改变坏脾气的愿望，以及有提醒作用的一两句话，此纸条象征自己的决心。然后把*一张销毁，感觉把坏脾气埋葬掉。第二张放到自己方便看到的地方，规定自己不管在什么情天津新闻网况下，只要想发火，必须先跑去看过这字条。或已开始发火，突然想到纸条，也要跑去看看。看纸条这个仪式化的行为一直坚持下去，上面提醒自己的话经常在心里复习一下，坏脾气一定能被有效抑制。

2、半小时效应

给自己立个规矩，不管有多愤怒，都不马上发作，即便无意中发作了，也要马上收住，告诉自楚了。

3、意念疏散

当火气一下子起来时，集中注意力寻找一下身体哪部分被怒火弄得不舒服了，是胸口憋闷，还是脑袋隐痛，或是手臂颤抖，然后成都治疗癫痫病哪家医院好把意念集中到那个不舒服的地方，想象有一团纯净的气体或清清的水流，轻柔地包围那里，旋转按摩，并丝丝深入，把那里的浊气驱环保新闻网赶出去，可经由身体任何地方挥发到空中，身体越来越干净。这个过程很好伴有深呼吸，感觉纯净之气被吸入，然后长吁气，浊气被呼出去……直到感觉自己变得干净、平静而成都癫痫河南军海医院咋样吗病专业医院松弛。

西方流傳一句話：如何像卡耐基一樣成功?答案是：實踐，實踐，再實踐。套用這句話，完全可以說，如何成為一個不發怒的人?答案是：不怒，不怒，就不怒!在發脾氣的時刻，沒有比停止發脾氣更重要的事情。