腰椎间盘突出困扰着很多人，但是我们都知道这种问题，很难在一时间之内就能够解决和治疗，需要的是平时生活当中的调养和休息，所以还是应该提醒每个人，注重生活中的预防和护理，只有更好地关注这些保健问题，才可以避免腰椎间盘突出的发生，降低它产生的伤害。

预防护理

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，癫痫病不常见的症状防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的周口较好的癫痫病医院是哪家压力很大，其活动度也很大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是很容易受损的部位，哈尔滨治疗羊角风医院临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出很为常见。

以上所介绍的这些护理预防方法，是每个人都贵阳小儿癫痫正规医院不可忽视的，因为不管是上了年纪的人，还是青壮年都可能会受到这种问题的影响，不能及时的解决，就会给正常的生活起居带来伤害，所以应该注意上面所介绍的预防护理方法。