香干是浙江宁波那边的汉族的传统著名小吃，是当地秦皇岛市哪里治羊羔疯治得好人经常吃也是很爱吃的一种豆制食品，耐人寻味。也可以制作成多种多样的美味佳肴，可以冷扮，也可以热炒，可以油炸，也可以烤制。做成后的香干鲜香可口，价廉物美，并且营养丰富，很受人喜爱。香干的作法多种多样们今天就为大家推荐一款马兰拌香干的作法吧。

主料： 马兰 300克 香干 100克 调料： 盐 3克 白砂糖 5克 香油 10克 各适量 马兰头拌香干的做法：

1.马兰头的老梗和老叶剔除洗净，锅加适量水，置火上烧开，马兰头放入沸水中烫3分钟，捞出，放凉水中清洗；反复挤去马兰头中的汁水，反复清洗，很后挤干水，剁成碎末，放盘内，加入精盐、白糖，拌匀。

2.香豆腐干用沸水烫一下，切成小丁，放马兰头末盘内，浇上香油，拌匀即可。

另一作法

马兰头拌香干做马兰头拌香干的材料主料:马兰300克 香干100克

调料:盐3克 白砂糖5克 香油10克马兰头拌香干做法2.香豆腐干用沸水烫一下,切成小丁,放马兰头末盘内,浇上香油,拌匀即可.马兰头拌香干营养分析马兰:马兰含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素c、有机酸。有清热止血，有抗菌消炎作用;适用于固原泾源县治癫痫有哪些医院吐血鼻衄，急性肝炎，咽喉、扁桃体炎，腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症。

香干:香干附有丰富云南癫痫医院的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。马兰头拌香干的营养成分能量 335.8千卡

蛋白质 23克

脂肪 18.97克

碳水化合物 23.92克

叶酸 0.19微克

膳食纤维 5.6克

维生素A 1027微克

胡萝卜素 6160微克

硫胺素 0.22毫克

核黄素 0.42毫克

烟酸 2.7毫克

维生素C 78毫克

维生素E 24.99毫克

钙 501.66毫克

磷 333.4毫克

钾 954.67毫克

钠 1459.08毫克

镁 130.21毫克

铁 12.98毫克

锌 4.22毫克

硒 5.43微克

铜 0.81毫克

锰 2.53毫克

以上就是为大家带来的马兰拌香干的制作方法了，喜欢香干的可以这么做来试试看，营养丰富美味可口，而且制作方法并不会显得有多麻烦，喜欢吃的就快来试试吧。