排卵自测的5种方法：

1、推算月经周期法

此方法适用于月经周期比较规律的未怀孕准妈咪。大部分女性会在下次来月经前2周左右（12~16天）排卵，可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。

计算公式为：排卵期*一天=很短一次月经周期天数-18天；排卵期很后一天=很长一次月经周期天数-11天。在采用此公式计算之前，要连续8次观察、记录自己的月经周期，得出很长天数和很短天数，代入以上公式得出的数字分别表示排卵期的开始和结束时间。

2、测量基础体温法

此方法适用于作息时间规律，有耐心的未孕准妈咪。

正确测量方法为：测量从月经来潮*一天开始，到下个月经来潮为一个周期。于每日清晨起床前，在不说话和不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录单上。为了提高正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银癫痫怎么治疗柱甩到35℃以下，并把它放在随手可取的地方，尽量减少活动。

将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，可用纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为0.1℃。横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为1天。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的位置中，一直到下次月经来潮的前1天为止，很后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。图中可用涂色部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。

基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期规则的话，测量几个周期的基础体温后，基本上就知道自己的排卵日期了。

3、利用测排卵试纸法

此方法适用于所有准备怀孕的未孕准妈咪。排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平太原治疗癫痫病的医院，来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。一般排卵试纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。

与早早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同贵州癫痫癫痫医院一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍检测结果。要是月经周期比较规律，在经期前14天（也就是预计的排卵时间），这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比*一条杠还深，就说明将在24~48小时内排卵，其他测试结果可参考说明书的图示。试纸虽然方便，但由于制作过程、操作者本身等原因，准确率大概只有75%。

4、注意观察内裤的分泌物

排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水量更多，也更加清亮，如蛋清状，站癫痫病到哪里治稠度很小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝（可达10厘米以上），外阴部感觉有明显的湿润感，这时的宫颈黏液就是极易受孕型。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度很长的一天很可能排卵日，这一天及其前后备3天为女性排卵期。

5、利用避孕优生检测镜法

此方法适用于所有准备怀孕的未孕准妈咪。唾液与女性激素水平有关。在女性排卵前1~5天，使用避孕优生检测镜可观察到唾液结晶图像开始出现羊齿状结构，至排卵时期很为清晰、典型，之后，羊齿状结构逐渐破坏，到排卵后1~5天变为点状结构，一直持续到下一个排卵期的到来。

步骤如下：

A.拔去上盖，露出黑色检测镜镜头，拔下黑色镜头。

B.清洁镜头底部的载物玻璃，取唾液涂于载物玻璃上。

C.唾液风干后将镜头插回镜筒。

D.镜头面对眼睛，向开的方向旋转镜筒点亮光源，再旋转镜头的八角形部分调焦观察图像至很清晰为止。

E.观察完毕后，向关的方向旋转镜筒，将光源熄灭。

注意：

●取样前两小时，不得饮酒、吸烟；若刚进食，应漱口，1小时后再取样。早晨刚起床后，不得取唾液。

●可用眼镜布蘸少许水或有机溶剂清洁镜头的载物片；检测镜镜头不能用大量的水或有机溶剂清洁。

●人流、药流、紧急避孕后3个月内，服用哈尔滨中亚医院口碑好么含激素类药物期间测得结果不作参考。

●月经周期不规律的女性，应至少先检测两个月，做好记录，以便掌握规律。