慢跑是一种非常良好的运动习惯，自然慢跑能够协调宝宝们的身体平衡能力，能够锻炼他们的心肺功能，而且能够增强他们的忍耐力与意志力。这是一项需要长期坚持的运动，不仅仅需要宝宝们的努力，而且还需要父母们的坚持。为免爸爸妈妈们在训练宝宝们慢跑时陷入一些误区，在此，小编将为父母们普及一些有关慢跑的小常识。

自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，跑步时一般心率为140～150次/分，较适合于3～6岁的孩子。慢跑能训练孩子的平衡能力。该年龄阶段的孩子肢体动作不协调，正肢力量弱，平衡能力差，跑时步幅小、步频大，有头重轻之感，易摔倒。

因此，训练慢跑是发展幼儿平衡能力和肢体的一个重要手段。下面，由小编来告诉父母们应该怎样教孩子慢跑。

首先，在慢跑前，可适当做些准备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复治疗癫痫小发作平静状态。在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤孩子身体。

教宝宝学习慢跑

其次，要根据孩子体质和气候等因素，安天下美食排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可达州治疗癫痫哪家医院很好以是几分钟，以后逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，因而慢跑可与走交替广西治疗癫痫病很好的医院进行，一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。

另外，很初学跑可以走跑交替的方北京军海医院正规吗式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法。幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，西安中医治癫痫医院纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地。

小编总结：不管是在慢跑前、慢跑中还是在慢跑后，都有一些注意事项需要父母们加以重视，希望父母们在看了以上小编提出的建议后能够选择很恰当的时间、很恰当的方式陪伴宝宝们慢跑。如果能够长期坚持下去，宝宝们一定会拥有强健的体魄和坚韧不拔的意志力。