孩子在6个月左右就要开始添加辅食了，而这也意味着宝宝对营养的需求，这个时候很多宝宝都是奶粉喂养的，那么家长就有些担心，是否孩子的钙元素会不足呢？那么奶粉喂养的宝宝要额外补钙吗？吃奶粉的宝宝需要额外补钙吗？下面小编就为宝妈们解答疑惑。 1、需要适量的补钙 奶粉喂养婴儿是否需要额外补钙？ 如果宝宝喝的是配方奶，而且每天摄入的量足够，一般不需要额外补充钙剂；如果宝宝喝的是鲜牛奶，尽管含钙量高，由于牛乳中钙和磷的比例不合适，但仍要额外补充钙。 一般来说，宝宝全天从食物中获取多少钙量，应该根据食物的种类来决定。 6个月以下混合喂养或人工喂养的宝宝，每天应额外补充150毫克左右钙；6个月以上的每天应额外补充200毫克钙。 一般这些都可以从配方奶、鲜奶及其他食物中得到足够的获取。父母实在不知如何补充钙剂的情况下，可选择正规的儿童保健机构经过专业的测试及计算后，由医生按宝宝的实际情况推荐适宜的补钙方法。 2、宝宝补钙的方法 1、奶品是婴儿很好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳很佳，次之是配方奶，很后是鲜奶。 2、补钙时一定要同时补充vd，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用vd和钙剂。 3、夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用vd，以免蓄积体内引起中毒。 4、婴儿胃酸浓度低，很好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。 5、晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对vd的合成。 6、菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。 7、避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。 8、烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也很容易被吸收。 9、大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，很好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。 10、黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。 11、把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的vd促进豆腐中的钙吸收;把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的vc促进鸡蛋中的钙吸收;雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。 12、少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。 13、钙剂很好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。 14、食物中蛋黄或动物肝vd含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。

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