蔬菜沙拉是人们很喜爱吃的食物，蔬菜沙拉的味道鲜美，营养丰富，多吃蔬菜沙拉对人体有很大的好处，那么大家知道蔬菜沙拉的做法吗?知道蔬菜沙拉怎么做比较好吃吗?小面小编就为大家介绍一下蔬菜沙拉的做法大全，希望大家喜欢。

经典蔬菜沙拉

材料：黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐。

做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。

2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。

4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。

5.加入沙拉酱，拌匀即可。

蔬菜沙拉

材料：苦苣适量，生菜适量，紫甘蓝适量，奶酪适量，西红柿适量，熟鸡蛋适量，沙拉酱适量。

做法

1.将生菜摆在盘底。

2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋。

3.插上苦苣，摆好看些哦。

4.在一侧摆上紫甘蓝小片，和奶酪。

5.挤上沙拉酱。

薏米红豆粥是现在很受欢迎的一种粥，很多人都喜欢喝，因为它的功效有很多，对人体也有很多的好处，那么，你知道薏米红豆粥的做法是什么吗?有什么好处呢?又有哪些功效呢?下面，小编就给大家介绍一下吧。

以前一直听说银耳莲子粥，现在一直听说风靡薏米红豆粥。癫痫发作会死人吗原因就是红豆薏米粥癫痫病要怎么治疗才好呢更加适合各类人群服用，制作起来也是比较简单的，不过具体的做法还是要跟大家讲一下。

薏米红豆粥要煮好才行，不然就无法达到养生的目的。

薏米红豆粥的做法

首先就是根据自己的不同喜好准备材料。

薏米红豆粥里可以添加一些自己平时喜欢吃的食材，比如红枣，芝麻，等等对身体的有帮助的食材。

然后就是需要将这些食材按顺序排列好。

因为食材的添加顺序不对就会引发食材营养破坏，意思就是营养丢失，达不到美容养颜或者补气生血的目的了。

这个薏米红豆粥一定要先将红豆和薏米放进锅中，然后再放其他食材，对于比较难煮熟的食材可以提前放进去。

如果需要添加阿胶的话很好是在粥快要煮熟的时候再放进去，因为阿胶煮的太久会丧失原本的营养价值。

加葡萄糖或者冰糖

很后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米红豆粥内，因为这类谷物粥都是多少带有糖分的，这样会帮住营养成分的吸收，起到如虎添翼的作用。

其实薏米红豆粥的步骤是很简单的，怎么样，是不是一看就会呢?

只是在煮粥的时候需要注意火候不要太大了，因为火候太大就会引起锅子被烧焦，这样就会影响到薏米红豆粥的口味。

薏米红豆粥的好处

红豆薏米粥赶走便秘

红豆和薏米都含有大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，而且还能润滑肌肤、让你有好肤色。

女性如果经常便秘的话，会影响毒素的排除，而且也很容易长肚肚肉，长期不解决的话脸色也会慢慢变得暗淡、长痘痘粉刺。

如果正在被便秘困扰哦哦的女性，那么推荐给你一款好吃又养颜又能解决便秘烦恼的粥：红豆薏米粥。

红豆薏米粥祛除体内湿气

有不少肥胖女性坚持减肥却不见效果，而且多数都属于虚胖行列。

中医认为这类女性沈阳专业治疗癫痫的医院主要是因为脾虚湿盛，导致身体虚胖，这个时候可以喝红豆薏米粥，能够祛湿，还能健脾胃，又养生又能解决虚胖问题，正在为此烦恼的女性朋友可要试试哦。

蔬菜沙拉

材料：黄西红柿50g，紫甘蓝70g，生菜100g，胡萝卜丝80g，葡萄干50g。

调料：番茄沙司20g，马乃司50g，盐0.2g，胡椒粉0.5g，糖2g。

做法

1、将黄西红柿切角，围入盘边，中间放紫甘蓝、胡萝卜丝、加入葡萄干，用马乃司挤成网格花纹即可。

2、食用时浇上用番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。小诀窍各种蔬菜一定要水分充足，保持脆嫩。

蔬菜沙拉

做法

1、苦菊用手撕成易入口的小段;

2、圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半;

3、沙拉酱加一点点水搅匀后，拌菜。小诀窍不要在加盐和其它调味品了。

蔬菜沙拉

材料：主料黄瓜150克，西红柿100克，紫橄榄菜100克，生菜50克，葱头50克，胡萝卜50克，鸡蛋瓣适量。调料卡夫奇妙酱100克，沙司50克，炼乳50克。

做法

1、将黄瓜、西红柿、紫橄榄、葱头菜、胡萝卜和生菜洗净后切丝，均匀地摆放在盘子中待用。

2、将50克卡夫奇妙酱和50克沙司调成红色的沙拉酱，然后把剩余的卡夫奇妙酱和炼乳调成白色的沙拉酱待用。

3、把鸡蛋瓣围摆在放蔬菜的盘子周围，连同红色的沙拉酱、白色沙拉酱一同上桌，食用时调拌均匀即可。

小诀窍特点

色泽分明，蔬菜爽脆。

结语：以上就是牛哈养生网为大家介绍蔬菜沙拉的做法大全的全部内容，相信大家在看完全文之后已经学会了几款不错的蔬菜沙拉的做癫痫疾病的因素有哪些呢法了吧，小编推荐的几款非常不错，大家可以尝试制作一下哦。