玛卡具有滋补强身、改善体力、抗疲劳、降脂功效。玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状，并使肤色看起来更年轻，精气神更足。 玛卡的功效和作用 1、补充体力 玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。 2、活跃生育 促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。 3、增强记忆 使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。 4、增强大脑营养 玛咖中富含的糖质是大脑和神经系统的很好营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。 5、抗氧化、抗衰老 激素分泌减少是人体衰老的一个原因，所以如果能够及时通过调节腺体来增加激素分泌，那么衰老就可以延缓，玛卡中含有的玛卡烯和吗咖酰胺就有这个作用。 吃玛卡有什么禁忌 1、怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品。 2、玛卡不要与其他营养品和滋补品一起食用。 玛卡怎么吃 1、泡开水喝 将玛卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用热开水闷泡10多分钟后倒出来，放温饮用。 2、煮汤喝 将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里，用文火慢慢煮，以便于玛卡里面的营养融入汤汁 3、煲红枣水喝 取出适量的玛卡切片和红枣，红枣可去核，然后在锅里放入适量的水，待水烧开后再放入玛咖片和红枣，煲半个小时左右。 4、生吃 可以把玛卡切成小片直接食用，很多食用五片，不能多吃，长期食用不仅能提神解乏，而且能提高身体的抵抗力。

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