孕妇便秘食疗法。便秘是孕妇常见的现象了，便秘让准妈妈们苦不堪言，那孕妇如何来缓解便秘呢？这时妈妈就可以通过食疗法来进行通便了。

一、蕃薯粥

番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。原料：番薯1成都癫痫医院00克，粳米150克，红糖适量。制作：1、 刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。2、 把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用文火煮至米熟薯烂 时，加入红糖调味即成。

二、蜜汁红薯

主料：红心红薯250克配料：冰糖及蜂蜜适量制作方法：先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；锅里加水200克，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜，烧开后，先弃去浮沫，然后用摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

三、核桃仁拌芹菜

主料：芹菜300克，核桃仁50克 配料：成都很好的癫痫医院天下美食精盐、味精、香油各适量

制作方法：1、将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟；2、焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油；3、将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开九台市新闻网水泡5分钟取出，放在芹菜上，癫痫患者的寿命吃时拌匀。

功效：芹菜含有丰富的维今年热点国际新闻生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便；核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗产后便秘和高血压。

如何防止便秘

为了预防便秘，孕妈妈平时要注意，尽量少吃难消化的食物。坚持每天排便，很好是定时排便。

平时，为了减轻便秘症状，孕妈妈要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，每日食用1勺蜂蜜，并喝大量的水，每当有便意时就要上厕所。

此外要经常运动。如果医生给你开了铁剂药物，应在饭后服用并大量喝水。

孕妈妈还要记得，实在排便很困难时，切莫强行用力，可以适当地使用一下开塞露，但切记不要乱服泻剂，否则会引起流产、早产。