牛肉丸怎么炒好吃

　　牛肉丸的营养价值

　　牛肉丸炒什么菜好吃

　　牛肉丸的做法

　　我们在吃火锅或者米线、麻辣烫的时候经常是可以见到牛肉丸的身影了，在里面加入一些是会使得菜肴变得更加的好吃的，而且牛肉丸也是可以炒着吃或者做汤，相比我们买牛肉丸，自己制作更是安全卫生，吃起来也是会更加的美味，所以教大家一种牛肉丸的美味做法。跟着一生养生网来了解。

牛肉丸怎么炒好吃

花菜炒牛肉丸

　　材料：花菜335克、牛肉丸95克、生抽适量、盐适量、鸡精适量

　　做法：

　　1、先将花菜变成小朵，然后清洗干净了，捞出备用。

　　2、将牛肉丸的包装拆开了，然后切成两半，备用。

　　3、然后在锅里面倒入油，烧热了，然后在锅里面倒入清水，翻炒一会就可以了。

　　4、然后，就将切好的牛肉丸放入翻炒一下。

　　5、很后，就在里面加入适量的清水，将菜花煮到软。

　　6、然后再加入适量的盐、鸡精、盐、生抽进行调味，然后炒均匀了。

鲜菇牛肉丸

　　制作材料：

　　主料：牛肉(肥瘦)150克,香菇(鲜)300克

　　调料：大葱25克,姜5克,植物油35克,黄酒10克,盐3克,味精4克,蚝油10克,淀粉(豌豆)15克,胡椒粉1克

　　做法：

　　1、先将牛肉用机器搅成牛肉泥，然后将葱洗干净了，一部分切成段，一部分切成葱花，将姜切成姜末，将5克的湿淀粉用水调成12克湿淀粉。

　　2、然后就是将牛肉泥和葱花、姜末、盐、油、味精、淀粉搅拌均匀了，然后捏成牛肉丸，用蒸笼蒸熟了。

　　3、先将鲜菇滚煨，然后就是将水分沥干。

　　4、在锅里面倒入15克油，然后将仙姑倒入，加入精盐、绍酒、味精、蚝油爆香了，在加入100毫升的上汤，很后是将牛肉丸放入，同时将葱段，姜末也放入，并且用湿淀粉勾芡了，撒上胡椒粉，倒入包尾油，上盘就可以了。

牛肉丸的营养价值

　　牛肉里面是含有非常丰富的蛋白质，而且氨基酸的组成是更加的接近我们的身体的需要，我食用一些牛肉能够很好的增强身体的抗病能力，而且在手术后很适合食用一些牛肉来帮助调理身体，而且牛肉在补血和修复组织方面有很好的效果。在冬季食用牛肉有很好的暖胃的作用。我们在平时食用牛肉能够很好的补中益气、强筋健骨和健脾胃。

　　淀粉能够补充我们身体所需要的钙、锰、锌、磷脂等，对大脑和神经组织来说是非常的关键的，而且含有大量比较丰富的胆碱，能够帮助增强记忆力和健脑。

　　牛肉丸很适合脑力工作人群食用，里面含有的蛋白质可以延缓动脉硬化，而且里面含有的粗纤维能够降低胆固醇，帮助肠胃蠕动，而且做法也是比较丰富的。

牛肉丸炒什么菜好吃

　　材料：牛肉丸、芹菜、西红柿、盐

　　做法：

　　1、我们将油锅烧热之后，就将准备好的牛肉丸倒入，然后翻炒。

　　2、翻炒一会之后，就可以将牛肉丸捞出来，备用。

　　3、然后就是将西红柿和芹菜放入，翻炒一会。

　　4、然后就将所有的食材都放入，盖上锅盖焖一会，然后放入适量的盐进行调味，就可以出锅食用了。

牛肉丸的做法

　　材料：牛绞肉400公克，肥猪绞肉50公克，葱姜水25㏄，太白粉30公克，蛋白15公克，盐2公克，糖1公克，胡椒粉少许

　　做法