很强效的排毒减肥食谱

健康减肥是很多女性朋友的心声，那么想要减肥首先应当要排毒，怎样利用食疗法真正达到减肥的目的?大厨艺小编为您整理了四种很强效的排毒减肥食谱，大家快来看看这四款简单易学的食谱吧!让我们健康减肥不反弹!

排毒减肥食谱一：很有饱腹感的三餐

早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。

晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。

零食：能量棒。

排毒减肥食谱二：很简单的三餐

早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。

午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。

晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。

零食：纯正的黑巧克力。

排毒减肥食谱三：品种很多样的三餐

早餐：在一杯酸奶中拌入新鲜的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麦粥。

午餐：一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤，以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

晚餐：新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

零食：任何喜欢的水果。

排毒减肥食谱四：蛋白质三餐

早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治，*鲜榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。

午餐：清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮，并以玉米为主食。

晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。

零食：不添加调味料的坚果类食物。